面对突如其来的新冠肺炎疫情，让很多人感到焦虑，青少年作为一个特殊群体，心理更容易受到影响。为帮助广大青少年、家长消除不良情绪，以积极的心态面对学习生活，团县委组织成立台安县心理健康教育志愿服务中心心理服务站，推出抗疫心理系列公益微课。
面对疫情初高中学生应该如何做好自身心理防护
在疫情防控这一特殊时期，学生们的正常生活被打乱，学校学习被迫暂停，不能和同学们一起玩乐，不能户外运动，只能上网课看着屏幕，无法和老师同学面对面互动交流，这种长时间在疫情阴影下，没有任何心理准备，居家后，生活空间的缩小会让学生在认知、情绪、行为、学习和躯体方面产生一些不良反应。出现无聊、烦躁、憋屈、消沉、抑郁、易怒、恐惧等各种不同的困扰，无所事事，懒于学习、不思读书，易与家人争吵，觉得吃不好睡不好等问题。面对这些问题我们该如何解决呢？
一、劳逸结合，做好学习计划。居家给了孩子更多自我支配的时间，有的同学趁着这段时间“弯道超车”。所以，在这段时间要做好详细规划，划分学习时间、休息时间、娱乐时间，屏蔽电子产品的干扰，按照日程表安排每日的生活学习，给自己更多的生活掌控感，让自己有所成长。同时，在家里也可以进行适度的体育锻炼，例如跳绳、仰卧起坐、健身操等，增强免疫力。
二、调适心情，做自己情绪的主人。当我们出现焦虑、紧张或者觉得空洞无聊等负面情绪时，及时觉察自己的心情，通过写日记、看名著、与他人倾诉、听音乐、唱歌、看综艺节目等方式缓解。允许自己存在负面的情绪，不需要一味排斥它或者进行自我贬低。越排斥越反弹，会让自己更加焦虑，进入死循环。相信自己，肯定自己度过这段日子时付出的努力，肯定自己面对负面情绪的勇气，肯定自己积极正向的思维，肯定自己的力量和能力。
三、保持联络，与家人朋友老师倾诉自己心情。和家人、朋友通过电话、
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