骨折与骨裂都涉及到骨骼的结构完整性的破坏，但两者之间的主要区别在于损伤的程度。骨折通常是指骨骼的完全断裂，可以通过X光片清晰地看到。而骨裂则通常指的是骨骼表面的轻微裂纹或者微小损伤，并未发生完全的断裂，但同样可能引起剧烈的疼痛和肿胀。
扭伤和脱臼是两种常见的软组织损伤。扭伤通常发生在关节周围的肌肉或韧带，主要症状包括疼痛、肿胀和活动受限。处理扭伤的常见方法是冰敷、压迫包扎、抬高受伤部位和休息。脱臼则是指关节的位置发生移位，症状可能包括剧烈疼痛、关节变形和无法活动。这需要尽快就医，医生会采用特定手法将关节复位。
关节炎和腱炎是由于炎症引起的骨外问题。关节炎的常见症状包括关节疼痛、肿胀、僵硬和活动受限，而腱炎则表现为特定部位（如肩膀、腕部或膝部）的疼痛和活动受限。
预防和减轻骨外问题的关键在于采取一些预防性措施和健康生活方式。定期的体育锻炼可以帮助增强肌肉，提高关节的稳定性，降低受伤的风险。同时，正确的运动技巧和设备也很重要，可以减少不必要的摔跤和冲撞。平衡饮食可以保证体内的营养供应，有助于维持骨骼和软组织的健康。此外，对于有慢性疼痛的人来说，采取适当的疼痛管理策略，如热敷、冷敷或者物理疗法等，可以帮助缓解疼痛，提高生活质量。
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